Ustrasana, el camello

Asana que especialmente me encanta ya que hay una gran apertura en toda la cara anterior del cuerpo, trabajando así todos los chakras. Se arquea la columna vertebral, masajeando especialmente los riñones para su mejor funcionamiento. Por ello debemos cuidar mucho la zona lumbar en esta asana. Iremos trabajándola poco a poco y pasando por sus primeras variantes antes de realizarla totalmente.

Beneficios:

Expansion del pecho: mejora el funcionamiento de pulmones y corazon.

Mayor riego sanguíneo al cerebro, estimulando glándulas pineal y pituitaria.(en caso de dolor de cuello, o migrañas y vértigos no se descolgara la cabeza hacia atrás)

Estira los músculos de las caderas, empeines, tobillos, abdomen,  e ingles.

Contra indicaciones :

Problemas de hipertension, hernias inguinales, y zona lumbar, y como se a dicho anteriormente si hay problemas de cervicales, cuello y vértigos no se descolgara la cabeza en su totalidad.

Namaste, Minerva.

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ustrasana