Beneficios y desarrollo de las clases de yoga para embarazadas

Los ejercicios de yoga para embarazadas te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y llevar un equilibrio emocional y mental durante éste tiempo de gestación, podrás comprender a través de tu cuerpo, los cambios que se generan en tu interior siendo todo más fácil para tu vida diaria y para ese momento de re-encuentro con tu bebé.

• Movilidad de la pelvis y articulaciones (te preparan para el momento del parto) y con ello a través de posturas de yoga podrás sentir los cambios de tu cuerpo que se van produciendo.

• Fortaleciendo y tonificando la columna vertebral y parte baja de la espalda, corrigiendo así problemas lumbares y ciáticas.

• Con los ejercicios de Kegel, podrás observar y sentir la musculatura de tu suelo pélvico, para que no hayan posibles desgarros en el momento del parto.

• Respiraciones conscientes para estar tranquila y confiada en todo momento del embarazo y alumbramiento.

• Liberar miedos a través de relajaciones auto-inducidas, cantar mantras con mudras y hacer ejercicios específicos para sentirte poderosa y dichosa.

Te acompaño en este viaje

Practicar Yoga estando embarazada, fue algo transformador donde pude experimentar un parto totalmente natural, vertical y respetado, observando mi respiración, movimientos y el fluir de mi cuerpo, todo ello me impulsó para crear un espacio presencial ( donde ya han pasado más de mil mujeres desde mayo del 2010 que se abrió Atenea ) y guiarte AHORA para que experimentes éstos momentos de tu vida tan mágicos a través del yoga, conectando con tu bebé, y sintiendo la fuerza que hay dentro de ti adquiriendo una gran confianza y seguridad para que sepas que hacer en cada momento.

Te invito a que puedas integrar el Yoga y la meditación en tu vida y que practiques en casa junto a mí.