Yoga Mujer
Programa Yoga Mujer
Encuentra tu equilibrio y bienestar
Este programa de yoga es un espacio donde el yoga se convierte en tu aliado para una vida plena y consciente. Aquí encontrarás una colección de videos diseñados específicamente para ti MUJER, para que puedas practicar desde la comodidad de tu hogar, a tu propio ritmo y en cualquier momento del día.
Beneficios del programa Yoga Mujer
El yoga es una disciplina milenaria que ofrece beneficios invaluables para todas las personas, pero las mujeres pueden encontrar en él un apoyo especial para afrontar los desafíos y cambios únicos que experimentamos a lo largo de nuestra vida. Desde la gestión del estrés diario hasta el apoyo durante etapas como perimenopausia, y menopausia, el yoga nos brinda herramientas para cultivar la fuerza, la flexibilidad y la serenidad.
Reducir el estrés y la ansiedad
Las técnicas de respiración y meditación te ayudarán a gestionar tu ansiedad, tus emociones y a sentirte tranquila.
Mejorar la flexibilidad y la fuerza
Fortalece tus músculos, aumenta tu rango de movimiento y mejora tu postura. El yoga te ayuda a construir un cuerpo más resistente y ágil.
Aumentar la energía y la vitalidad
Despierta tu cuerpo y mente, liberando la energía estancada. Te sentirás más revitalizada y lista para afrontar el día con optimismo.
Conexión con tu cuerpo y mente
Desarrolla una mayor conciencia corporal, escucha las señales de tu cuerpo y cultiva una relación más amorosa contigo misma.
Mejorar la calidad del sueño
La relajación profunda y la reducción del estrés que ofrece el yoga pueden ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente y a disfrutar de un descanso reparador.
Aliviar molestias físicas
Muchas posturas de yoga están diseñadas para aliviar dolores de espalda, cuello y otras tensiones comunes, mejorando tu bienestar general.
Apoyar la salud hormonal
Estas secuencias de yoga contribuyen a equilibrar el sistema hormonal, lo que es especialmente beneficioso durante los ciclos menstruales, la perimenopausia y la menopausia.
Mi experiencia, tu inspiración
Tras más de 25 años dedicada al yoga, he podido observar cómo esta práctica transforma vidas. Mi objetivo es compartir contigo lo que he aprendido y ayudarte a descubrir el poder de reconectar con tu interior.
Cada clase está diseñada para que encuentres en el Yoga una herramienta accesible y transformadora. Miles de mujeres ya han dado este paso y han hecho de las clases de Yoga Atenea un hábito que mejora su bienestar. Ahora es tu turno de comenzar.
Valoraciones de nuestras alumnas
Preguntas frecuentes
¡Claro que sí! Nuestras clases de Yoga online están diseñadas tanto para principiantes como para intermedios y avanzados, adaptándose a todos los niveles.
Cada sesión de Yoga específico para mujeres tiene una duración aproximada de 40-50 minutos y puedes practicarlas cuando quieras.
Para comenzar con tu práctica de Yoga desde casa, solo necesitas una esterilla, ropa cómoda y un espacio tranquilo en tu casa donde puedas moverte libremente.
Únete a esta experiencia transformadora desde casa
No importa si eres principiante o si ya tienes experiencia, aquí encontrarás el apoyo y la inspiración que necesitas para integrar el yoga en tu vida. ¿Lista para comenzar tu transformación?