Postura prasarita padottanasana: transforma tu práctica desde la base
Hay posturas que parecen simples, pero cuando se hacen con atención, revelan todo su potencial. Prasarita Padottanasana es una de ellas. Esta flexión de pie con las piernas abiertas no solo estira intensamente los isquiotibiales, sino que también alarga la columna, activa la musculatura interna de las piernas y calma la mente. Una combinación que, […]
Pincha Mayurasana: la fuerza y la entrega que requiere el equilibrio sobre tus propios límites
Dominar el Pincha Mayurasana es uno de esos hitos que muchos practicantes de yoga desean alcanzar. Esta postura de equilibrio sobre antebrazos, también conocida como la pluma del pavo real, requiere fuerza, técnica, paciencia… y sobre todo, confianza. Porque no es solo una cuestión física: es aprender a sostenerte cuando todo está “patas arriba”. Si […]