Descubre los mantras budistas más poderosos: cuáles son, qué significan y cómo usarlos
El poder de los mantras budistas no reside solo en su sonido. Su fuerza está en lo que despiertan en quien los recita, en la intención con la que se repiten y en la vibración que generan. Son mucho más que palabras antiguas o cantos bonitos: son llaves que abren puertas hacia el silencio interno, […]
Todo lo que debes saber sobre Gato vaca (Marjaryasana-Bitilasana) en yoga
Una de las primeras secuencias que se aprenden en yoga es gato vaca, o Marjaryasana-Bitilasana en sánscrito. Aunque a simple vista pueda parecer una postura “fácil” o “de calentamiento”, lo cierto es que esta combinación esconde una gran riqueza si se realiza con conciencia. Es la base para despertar la columna, mejorar la respiración y […]
Saludo a la luna (Chandra Namaskar): movimiento que honra la calma, lo cíclico y lo receptivo
Incorporar el saludo a la luna en tu práctica de yoga es una forma de reconectar con el ritmo natural de tu cuerpo y del mundo que te rodea. Frente al dinamismo expansivo del saludo al sol, esta secuencia —también conocida como Chandra Namaskar— nos invita a movernos con más suavidad, a respetar los tiempos […]
Yoga en pareja: conectar cuerpo y mente desde lo cotidiano
Practicar yoga en pareja es mucho más que hacer posturas bonitas para Instagram. Es una invitación a crear un espacio de confianza, escucha mutua y conexión auténtica. No importa si lleváis años juntos o acabáis de empezar; tampoco importa si uno de los dos nunca ha practicado yoga antes. Esta experiencia va mucho más allá […]
Cómo hacer handstand en yoga sin miedo: técnica, equilibrio y consejos clave
Handstand es, sin duda, una de esas posturas que imponen respeto desde el primer día. En español la conocemos como “el pino”, y aunque de pequeños lo veíamos como un juego, en yoga se convierte en un verdadero reto físico y mental. Porque no se trata solo de fuerza: se trata de soltar el miedo, […]