Para describir la palabra YOGA podríamos extendernos muchísimo, pero lo mas sencillo es que podríamos decir que la palabra yoga significa “UNIÓN”, desde mi experiencia e podido vivenciar que la unión entre el cuerpo físico, el mental y sobretodo el espiritual es esencial en una practica de yoga.
La dinámica de una clase empieza en calmar el ruido externo mental con unos minutos de meditación, seguidamente de asanas (posturas), y relajación final. El Yoga se acopla a ti, a tu estado en ese momento, ya bien sea físico o emocional. Existen infinitas posturas adaptadas para que te sientas especialmente bien con tu practica.
Se crea un ambiente muy relajado y cómodo, y como siempre digo, en cada practica intenta libertarte de tensiones,aflojar y soltar todo aquello que no te sirva, así, podrás cargarte de energía vital para ser cada día un poquito mas feliz.
Los beneficios a nivel físico son:
-Reduce dolores de espalda y actúa de forma preventiva
-Fortalece el cuerpo tonificando la musculatura
-Refuerza el sistema inmunologico y mejora el sistema cardiovascular
-Desarrolla la flexibilidad y equilibrio
-Relaja el sistema nervioso central y aumenta la vitalidad
Nivel emocional y mental:
-Disminuye el nivel de estrés
-Mejora la concentración y capacidad de organización
-Ayuda a combatir el insomnio y se reduce el nivel de ansiedad y angustia
-Desarrolla la capacidad de memoria y promueve la claridad mental
-Estimula la creatividad
-Lleva a un estado de armonía interior, que se transmite al exterior
Solo tienes que venir a experimentar una practica y sentir en tu interior lo que realmente el yoga aporta a tantos niveles.
